Outono e Inverno são convidativos à Meditação, ideal para se envolver em pensamentos positivos, ser mais feliz e confiante.
Nas estações mais frias do ano, o outono e o inverno, nada melhor do que tomar um cafezinho ou um chocolate quente, acompanhado do tradicional pão com manteiga. E por que não tirar alguns minutos para praticar a Meditação? A arte milenar ajuda a tornar a mente mais calma e concentrada, a obter o controle respiratório, além de melhorar a oxigenação e a frequência cardíaca.
Segundo a Dra. Edith Horibe, PhD
pela Faculdade de Medicina da USP, expoente em Estética Médica e em Gestão de
Idade, a prática da
meditação contribui para acelerar a recuperação no pós-operatório e auxilia a
digestão alimentar, além de manter a pessoa num estado de equilíbrio, que a
impede de entrar em conflitos emocionais internos. “É importante que a
respiração seja suave e profunda na hora da meditação”, alerta.
Devido ao ritmo estressante da vida
moderna, os seres humanos estão cada vez mais ansiosos, irritados, nervosos,
tensos, depressivos, angustiados, hipertensos, etc., por isso é bom o
recolhimento e fazer uma meditação, para colocar as ideias em dia. “A prática
regular da meditação pode ser considerada como um remédio natural, para
combater esses males que prejudicam o corpo e a mente”, explica a Dra. Edith
Horibe.
A médica diz que é fundamental manter o pensamento
jovem, pois ajuda a trazer mais alegria, saúde, bem-estar e abundância para uma
vida mais plena, sem jamais se considerar uma pessoa limitada e que a meditação
contribui para esse processo.
Até os executivos perceberam que o ato de meditar
melhora a dinâmica do ambiente profissional, bem como a vida de uma maneira
geral, já que traz vários benefícios, como descanso físico, mental e emocional,
aumento da concentração, maior auto-liderança.
A Dra. Edith
Horibe indica exercícios físicos e dieta alimentar para evitar o
envelhecimento precoce e todos se manterem mais jovens, atraentes e felizes. “A meditação é
excelente até para ajudar as pessoas a prevenir o envelhecimento de maneira
positiva, tornando o indivíduo mais jovem por dentro e por fora. Pelo fato da
mente influenciar cada célula do corpo, o envelhecimento é um processo fluído e
cambiável. Ninguém dispõe de mais poder sobre o corpo do que as crenças de
nossa mente”, reforça.
Para
os que almejam longevidade e saúde com produtividade existe o Programa
Gestão de Idade, criado pelos cirurgiões plásticos Dra. Edith Horibe
e Dr. Kose Horibe, que propõe uma mudança de estilo de vida
supervisionado por médicos que querem preservar a saúde de seus pacientes por
uma vida melhor. O programa é estruturado em 6 pilares fundamentais: 1 -
Bem-Estar mental e espiritual, através de técnicas e orientações da física
quântica e meditação; 2 - Otimização hormonal - modulação com hormônios
bioidênticos; 3 - Alimentação Antienvelhecimento com alimentos funcionais; 4 -
Suplementação nutricional; 5 - Exercícios físicos regulares, e 6 - Tratamentos
estéticos.
A
médica dá dicas de como meditar:
Existem vários métodos diferentes de
meditação, mas o fundamental é a capacidade de acalmar a mente. Deve-se
escolher um local silencioso. Depois
acomodar-se em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer
por um bom tempo sem se mover. Pode-se sentar com as pernas em paralelo ou
cruzadas ao estilo oriental. Após,
deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo. Aí, dá-se início à prática da
meditação. “Praticando a meditação, criamos espaço e clareza interiores que nos
capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunstâncias
externas. Uma mente estabilizada está feliz o tempo todo”, explica.
O ideal é que a meditação seja feita
diariamente, 20 minutos
de manhã e à noite, pois contribui para o funcionamento dos órgãos internos,
limpa o campo energético e melhora a saúde física, emocional e mental. “A pressão e os batimentos cardíacos
melhoram quando a pessoa entra em um estado de relaxamento. Realizada
corretamente é útil para uma melhor qualidade de vida, atrair pensamentos
positivos e o autoconhecimento,” conclui a Dra. Edith Horibe.